Керівництво з терапії МДМА

Цей посібник призначений для того, щоб допомогти вам безпечно та ефективно проводити терапевтичні сеанси з МДМА. Охоплюючи основні засади, ми прагнемо забезпечити практичний ресурс для кожного, хто зацікавлений у використанні МДМА як інструменту для зцілення.

Ми, творці цього сайту, особисто пережили глибоке зцілення від травм за допомогою МДМА і також підтримували інших у їхніх подорожах, виступаючи в ролі супроводжувачів. Наш власний досвід продемонстрував дивовижний вплив МДМА у терапевтичних умовах, і ми хочемо поділитися цими знаннями, щоб допомогти іншим знайти зцілення також.

Зціль свої емоції, що засіли в минулому.
Це зцілить твоє тіло та заспокоїть твої думки.
З тишею, яка тоді залишиться,
ти зможеш відчути, ким ти насправді є.

Відмова від відповідальності

Надані на цьому вебсайті відомості є лише для освітніх цілей і не є медичною або юридичною порадою. MDMA є контрольованою речовиною в багатьох регіонах і може становити ризики для здоров'я, особливо для осіб із певними станами (наприклад, колишній психоз) або тих, хто приймає такі ліки, як СІЗЗС.

Завжди консультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед прийняттям будь-яких рішень щодо свого здоров'я або використання ліків. Автори і власники вебсайту не несуть відповідальності за будь-які ушкодження, втрати чи збитки, що виникають у результаті використання цієї інформації. Використовуйте її на свій страх і ризик і, у випадку сумнівів, звертайтеся за медичною порадою.

Сторінки перекладені штучним інтелектом з оригінального тексту англійською мовою.

Ефекти терапії MDMA

Терапія МДМА демонструє високу ефективність у лікуванні різних форм емоційної травми, включаючи ПТСР, КПТСР, тривожні розлади та м'які травматичні переживання. Триваючі дослідження також припускають потенційні переваги для таких станів, як депресія, залежність, розлади харчової поведінки та проблеми у відносинах.

Терапевтичний вплив МДМА значною мірою пов'язаний із його здатністю підвищувати рівень ключових нейромедіаторів, таких як серотонін, допамін та окситоцин. Це підвищення нейромедіаторів сприяє емоційній відкритості, співчуттю та почуттю зв’язку, що полегшує людям зустріч і обробку важких переживань. Ці нейрохімічні зміни сприяють емпатії та довірі — як внутрішньо, так і до інших — що є критично важливими для відновлення після травми.

Дослідження вказують на те, що терапія МДМА може вимагати лише кілька сеансів, щоб досягти довгострокових переваг, що є важливою перевагою над традиційними методами лікування, які можуть займати роки. Учасники часто повідомляють про тривале полегшення симптомів, пов'язаних із травмою, і глибше почуття емоційної стабільності навіть довго після завершення останнього сеансу.

Важливо зазначити, що спогади або конкретні деталі можуть знову з'явитися під час або після терапії МДМА. Хоча деякі люди сподіваються, що це станеться, це не завжди відбувається і може призвести до розчарування, якщо очікування не виправдовуються. У випадках (К)ПТСР люди можуть повторно переживати події або переживати лише емоції, пов'язані з цими подіями. Мозок не зберігає події та емоції в один-до-одного, лінійний спосіб. Хоча згадування точних деталей травми може допомогти в розумінні, це не є необхідним для зцілення; ядро терапевтичного процесу розгортається на емоційному рівні.

Як провести сесію

Налаштування

Успішна терапія МДМА значною мірою залежить від дозування, навколишнього середовища та наміру. Хоча МДМА часто використовується рекреаційно (це активна речовина екстазі), такі обставини зазвичай не сприяють емоційному зціленню. Навпаки, терапевтичні переваги виникають, коли індивіди спрямовують свою увагу всередину—часто з закритими очима та підтримкою ретельно підібраної музики в безпечному, довіреному середовищі.

Типова сесія терапії МДМА триває приблизно шість-вісім годин, протягом яких учасники зазвичай лежать на ліжку або матраці. Маска для очей часто використовується для заохочення глибшої інтроспекції, а вибір музики відіграє ключову роль у керуванні та формуванні терапевтичного досвіду.

Перед сеансом

Уникайте їжі щонайменше за чотири години до вашої сесії. У рідкісних випадках вживання MDMA може викликати нудоту, і наявність порожнього шлунку може допомогти мінімізувати цей ризик.

Не вживайте каву за день до сесії чи в день її проведення. MDMA може злегка підвищити частоту серцевих скорочень, а поєднання з кофеїном може посилити цей ефект.

Розгляньте можливість прийому магнієвої добавки, щоб зменшити напругу щелепи. MDMA часто викликає стиснення щелепи та жорсткість м'язів під час і після сесії.

Хоча MDMA може змусити деяких людей відчувати спрагу, важливо уникати надмірного гідратації. Обмеження себе попередньо виміряною флягою води може допомогти контролювати споживання і запобігти надмірному питтю.

Залежно від клімату, тримайте під рукою ковдру на випадок, якщо відчуєте холод під час сесії.

Якщо ви очікуєте сильних емоцій, таких як гнів, захист для зубів може бути корисним. Зтискування щелепи в поєднанні з викликаною MDMA м'язовою напругою може призвести до пошкодження зубів без належного захисту.

Перед початком зробіть паузу, щоб налаштувати позитивний намір. Це може бути щось просте, наприклад "Я хочу бути більш відкритим" або "Я хочу краще піклуватися про себе". Це допомагає спрямувати ваш досвід у конструктивне русло.

MDMA зазвичай починає діяти приблизно через годину після вживання.

Якщо ви використовуєте кристалічний MDMA, а не таблетку, ви можете розчинити його під язиком для швидшого всмоктування, але будьте дуже обережні з вимірами. Невеликі кількості, такі як 100 мг, можуть бути складними для точного зважування.

Перші помітні ознаки зазвичай включають легке підвищення частоти серцевих скорочень і зміну температури тіла. Ви можете відчувати себе прохолоднішими або теплішими, ніж зазвичай. Як тільки ефекти починають відчуватися, ви, ймовірно, захочете лягти та влаштуватися в зручну позицію.

Під час сеансу

Відпустіть очікування, кожна сесія різна і принесе щось нове, будьте відкриті до того, що саме проявиться.
Ляжте, надіньте маску для очей, розслабтеся і дозвольте вашому тілу проявити те, що ви готові зцілити або опрацювати. У вашому тілі є величезна мудрість, воно знає, як зцілювати.

Обмежте спілкування і мислення, дозвольте собі зануритися всередину і відчути своє тіло, адже кожну емоцію можна відчути всередині тіла. Прийміть кожну емоцію чи опір, з яким ви зіштовхуєтеся.

Події, які трапилися в минулому, не можуть бути змінені шляхом мислення. Події відбулися і мали свій вплив. Пошануйте наслідки, які подія мала для вас, і прийміть емоції, які вони викликали у вас.
Огорніть частину себе, яка застрягла в минулому, ковдрою любові в теперішньому. Це допомагає застиглій частині прийти в теперішній момент, і тоді її енергія розсіюється.

Засудження себе через свою емоцію може заважати вам приймати і відпускати цю емоцію. Наприклад, якщо ви відчуваєте себе дурним через страх, досліджуйте, звідки взявся цей осуд: з вас самих чи ви перейняли його від когось іншого?

В емоціях є інформація, яка може допомогти здобути усвідомлення:
- Страх пов'язаний з фізичною загрозою або втратою в майбутньому. Загроза від чого? Відчуйте це.
- Смуток пов'язаний з втратою зв'язку. Зв'язок з чим? Відчуйте це.
- Гнів пов'язаний із захистом автономії. Захист від чого? Відчуйте це.

Коли почуття переповнюють:
1. це всього лише відчуття
2. жодне почуття не переживається довше ніж 90 секунд, якщо дійсно його відчути.

Коли ви нічого не відчуваєте або нічого не відбувається: відчуйте своє тіло, що відбувається там? Проскануйте своє тіло, загляньте всередину.

Для супроводжуючого подорож: стежте за температурою тіла. Для деяких людей вона може бути занадто високою. Спостерігайте і охолоджуйте тіло, якщо це трапляється. Для інших завдань супроводжуючого дивіться розділ: супроводжуючий подорож.

Після сесії

Відразу після сесії випийте склянку води з електролітами. Це допомагає відновити мінерали в вашому організмі та полегшити спуск. Поїсти щось легке, наприклад, фрукти, може бути справжньою насолодою після сесії.

Ви не будете здатні керувати автомобілем після сесії. Не керуйте жодним транспортним засобом і не користуйтеся громадським транспортом без супроводу в день сесії. Домовтеся з кимось, хто може вас відвезти, якщо ви не можете залишитися на ніч у місці проведення сесії.

MDMA зробить ваші очі широко відкритими, це нормально і відновиться наступного дня. Деякі люди можуть відчувати труднощі зі сном після сесії, MDMA все ще буде активним у вашому тілі. М’язи щелепи можуть відчуватися напруженими до 4 днів після сесії, якщо так, це поступово зникає. Прийом магнію допомагає зменшити час і інтенсивність.

Якщо можете, корисно взяти вихідний день після сесії. Потрібен час для інтеграції всього, що було пережито. І MDMA має відносно довгий спуск, ефект від подорожі все ще буде відчутним наступного дня.

Слухання музики, яка грала під час сесії, може допомогти інтегрувати та поглибити ефект сесії. Багато інсайтів та додаткове опрацювання емоцій відбуваються не тільки під час, але також і після сесії.

Відомим ефектом є "вівторковий спад", що стосується спаду, який деякі люди відчувають у вівторок після подорожі чи вечірки з MDMA у суботу. Це викликано зниженням серотоніну в організмі. Під час сесії серотонін вивільняється тілом, що призводить до виснаження згодом. Деякі люди приймають 5-HTP після сесії, щоб компенсувати це, оскільки він є попередником серотоніну. Пам’ятайте, робити це треба через 24 години після закінчення сесії, інакше це збільшить серотонін через MDMA, який ще є активним.

Розташування

Використовуйте безпечне і спокійне місце. Необхідний доступний туалет на тому ж поверсі, оскільки ходьба під впливом психоделіків, таких як MDMA, не є легкою, тому уникайте використання сходів під час сесії.

Ви можете захотіти виразити себе під час сесії, тому перевагу має місце, де можна видавати звуки, не заважаючи іншим.

Затемнення світла і блокування зовнішнього сонячного світла — це те, що більшість людей надають перевагу під час сесії, і це допомагає зануритися всередину.

Музика

Музика відіграє важливу роль у формуванні терапевтичної атмосфери для сесій, що супроводжуються MDMA. На Spotify доступні плейлисти, спеціально складені для MDMA-терапії, які варіюються від заспокійливих і повільних до більш енергійних, ритмічних композицій, щоб задовольнити різні уподобання. Рекомендується використовувати інструментальні треки, оскільки тексти пісень можуть зосереджувати увагу на когнітивних процесах, а не на емоційному дослідженні. Як вихідний пункт, ось наступний плейлист, ретельно складений з урахуванням MDMA-терапії:

Дозування

Типова терапевтична доза MDMA або 5-MAPB під час сеансу коливається в межах від 100 до 180 мг, хоча деякі практикують орієнтир в 0,7–1,2 мг на кілограм маси тіла.

- Сполучені Штати: Часто використовується підхід з розділеною дозою. Зазвичай спочатку дають 120 мг, а потім через годину — 60 мг.
- Нідерланди: Стандартна одноразова доза близько 100 мг зазвичай спостерігається.

Однак, дози можуть значно варіюватися в залежності від індивідуальної чутливості — деяким людям вистачає лише 25 мг, тоді як інші можуть переносити до 250 мг. Хоча 250 мг зазвичай вважається практичним максимумом, існує задокументований випадок смерті при 300 мг.

Перевищення терапевтичного діапазону

MDMA має специфічний дозовий діапазон, у якому він є найбільш ефективним для терапевтичної роботи. Якщо прийняти занадто багато, тіло буде залите серотоніном, що створить дуже ейфоричний стан, описуваний як "любов, веселки і єдинороги", що може перегородити терапевтичний процес. Коли інтенсивні ефекти спадають, особи природнім чином повертаються в оптимальніший терапевтичний діапазон. Окрім продовженого відчуття ефектів MDMA, зазвичай немає додаткових побічних ефектів від вищих доз; втім, перевищення особистої толерантності може зменшити ефективність терапії та збільшити ризики.

Важлива примітка: Ці рекомендації надані лише для інформаційних цілей і не замінюють професійну медичну консультацію.

Аналог MDMA

Поряд з MDMA існують аналоги MDMA, які діють подібно до MDMA. Аналог — це модифікація речовини, яка в основному полягає лише в різниці одного атома з оригіналом. Аналоги мають трохи інший ефект у організмі, деякі з них навіть більш придатні, ніж MDMA, для MDMA-терапії.

Аналоги MDMA, які використовуються в MDMA-терапії:

5-MAPB використовується в Нідерландах для MDMA-терапії, оскільки (поки що) є законною альтернативою. Порівняно з MDMA виділяється менше ендорфінів, що дає менший збуджений ефект, роблячи його дуже придатним для терапевтичних сеансів.

6-APB поділяє емпатогенні та стимулюючі ефекти з MDMA, але має триваліший вплив і трохи інший психоактивний профіль.

Тріп-сіттер

Тріп-сіттер відіграє важливу роль у забезпеченні безпеки, комфорту та загального благополуччя учасника. Це може бути терапевт або надійна людина. Під час сесії багато хто захоче поділитися своїм досвідом.

Тріп-сіттер слухає без осуду або жалю все, що учасник висловлює під час сесії. Це включає емоції, думки, спогади або проникнення, які виникають під впливом MDMA. Тріп-сіттер слугує заспокійливим і стабілізуючим впливом, допомагаючи учаснику відчувати себе в безпеці для дослідження свого внутрішнього досвіду. Якщо учасник стикається з важкими емоціями або травматичними спогадами, тріп-сіттер забезпечує спокій, підтримку і допомагає особі орієнтуватися в цьому досвіді без придушення.

Тріп-сіттер також перевіряє кількість споживаної рідини і температуру учасника.

Час між сеансами

Існує консенсус, що потрібен значний проміжок часу між вживанням MDMA (або аналогів MDMA). Вживання занадто великої кількості, занадто часто, може призвести до отруєння серотоніном організму.

Також зрозуміло, що точний час, необхідний між сесіями, є обґрунтованим припущенням. Керівництво організації MAPS рекомендує 6 тижнів між сесіями. Інші дотримуються інтервалу в 2 місяці або навіть довше як безпечного проміжку часу. Деякі дотримуються цього правила: максимум 3 сеанси на пів року. Всі ці керівництва довели свою ефективність, і скорочення інтервалів не рекомендується.

Коли не застосовувати терапію MDMA

Терапія з використанням MDMA може бути потужним інструментом для особистого зростання і зцілення. Однак вона не підходить і не є безпечною для всіх.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, будь-то за рецептом, без рецепта або рослинні добавки: перевірте їхню безпеку з медичним працівником перед тим, як почати досліджувати терапію з MDMA.
Якщо будь-яке з наступного відноситься до вас, не продовжуйте терапію з MDMA без консультації з кваліфікованим медичним працівником:

Молодші 18 років
Підлітки молодше 18 років вразливі до нейротоксичних ефектів MDMA через те, що розвиток мозку все ще триває.

Історія психозу або біполярного розладу
Особи з історією психотичних епізодів, шизофренії, шизо-аффективних розладів або певних настроєвих розладів можуть мати підвищений ризик несприятливих реакцій.

Комбіноване використання з іншими наркотиками
Комбінуючи з іншими наркотиками, що впливають на рівні серотоніну, можна підвищити ризик виникнення серотонінового синдрому. Псилобіцин (чарівний гриб) і ЛСД вважаються безпечними комбінаціями.

Серйозні проблеми з серцем, печінкою або нирками
MDMA може підвищувати частоту серцебиття і артеріальний тиск, створюючи додаткове навантаження на ці органи. Людям з вже існуючими кардіальними, печінковими або нирковими проблемами слід уникати терапії з MDMA.

Вагітність або грудне вигодовування
Ефекти MDMA на розвиток плоду або грудне вигодовування не є добре вивченими. Зазвичай рекомендується уникати будь-яких несуттєвих ліків або речовин протягом цих періодів.

Антидепресанти (SSRIs, SNRIs, TCAs)
Приклади: Флуоксетин (Прозак), Сертралін (Золоф), Пароксетин (Паксил), Венлафаксин (Ефексор), Амитриптилін (Елавіл)
Багато антидепресантів впливають на рівні серотоніну в мозку. Їхня комбінація з сильним серотонінергічним ефектом MDMA може підвищити ризик виникнення серотонінового синдрому.

Інгібітори МАО (МАОІ)
Приклади: Фенелзин (Нардил), Транильціпромін (Парнат)
МАОІ також регулюють розщеплення нейромедіаторів. Змішування МАОІ з MDMA може небезпечно посилити або пролонгувати ефекти MDMA, ведучи до серйозних кардіоваскулярних і неврологічних ризиків.

Певні протитривожні ліки (Бензодіазепіни)
Приклади: Алпразолам (Ксанакс), Діазепам (Валіум), Лоразепам (Атіван)
Хоча традиційно вони не пов'язані з рівнями серотоніну, прийом MDMA з бензодіазепінами може ускладнити реакцію організму, потенційно маскуючи або змінюючи ефекти та представляючи невідомі ризики.

Стимулюючі препарати (ліки від СДУГ)
Приклади: Метилфенідат (Риталін, Концерта), Амфетамінові солі (Аддерал)
Додавання MDMA (іншого стимулянта) на фоні вже існуючої стимулюючої терапії може перевантажити серцево-судинну систему, підвищуючи артеріальний тиск і частоту серцебиття до небезпечних рівнів.

Ліки та добавки, що відпускаються без рецепта
Приклади: Деякі засоби від застуди та кашлю (особливо ті, що містять декстрометорфан), добавки для зниження ваги, що містять стимулянти, або високі дози 5-HTP/триптофану.
Навіть доступні продукти можуть містити інгредієнти, що взаємодіють з серотоніновими шляхами або підвищують стимулююче навантаження, таким чином підвищуючи ризики при комбінації з MDMA.

Ліки від підвищеного тиску або серцеві препарати
Приклади: Бета-блокатори (пропранолол), Інгібітори АПФ (лізиноприл), Блокатори кальцієвих каналів (амлодипін)
MDMA може підвищувати артеріальний тиск і частоту серцебиття. Якщо у вас є кардіоваскулярний стан або ви приймаєте пов'язані ліки, додаткове навантаження може призвести до небезпечних ускладнень.