Guía de terapia con MDMA
Esta guía está diseñada para ayudarte a llevar a cabo sesiones terapéuticas de MDMA de manera segura y efectiva. Al cubrir los fundamentos esenciales, pretendemos proporcionar un recurso práctico para cualquier persona interesada en usar MDMA como una herramienta de sanación.
Nosotros, los creadores de este sitio, hemos experimentado personalmente una profunda sanación del trauma a través de la MDMA y también hemos apoyado a otros en sus propios viajes sirviendo como acompañantes en sus experiencias. Nuestras experiencias de primera mano demostraron el notable impacto que la MDMA puede tener en un entorno terapéutico, y queremos compartir este conocimiento para ayudar a otros a encontrar su propia sanación.
Sana tus emociones atrapadas en el pasado.
Eso sanará tu cuerpo y calmará tus pensamientos.
Con el silencio que entonces queda,
puedes experimentar lo que realmente eres.
Descargo de responsabilidad
La información proporcionada en este sitio web es solo para fines educativos y no constituye consejo médico o legal. El MDMA es una sustancia controlada en muchas áreas y puede presentar riesgos para la salud, especialmente para individuos con ciertas condiciones (por ejemplo, psicosis anterior) o aquellos que toman medicamentos como los ISRS.
Siempre consulte a un profesional de salud calificado antes de tomar cualquier decisión sobre su salud o el uso de medicamentos. Los autores y propietarios del sitio web no asumen responsabilidad por ningún daño, pérdida o perjuicio resultante del uso de esta información. Úselo bajo su propio riesgo y, en caso de duda, busque consejo médico.
Las páginas son traducidas por una IA desde el texto fuente en inglés.
Efectos de la terapia con MDMA
La terapia con MDMA ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de varias formas de trauma emocional, incluyendo el TEPT, TEPT complejo, trastornos de ansiedad y experiencias traumáticas más leves. La investigación en curso también sugiere beneficios potenciales para condiciones como la depresión, la adicción, los trastornos alimentarios y los desafíos relacionales.
El impacto terapéutico de la MDMA se debe en gran medida a su capacidad para aumentar los niveles de neurotransmisores clave como la serotonina, la dopamina y la oxitocina. Este aumento en neurotransmisores promueve la apertura emocional, la compasión y un sentido de conexión, facilitando que las personas confronten y procesen experiencias difíciles. Estos cambios neuroquímicos fomentan la empatía y la confianza—tanto interna como hacia los demás—lo cual es crítico para la recuperación de traumas.
Los estudios indican que la terapia con MDMA puede requerir solo unas pocas sesiones para lograr beneficios a largo plazo, ofreciendo una ventaja distintiva sobre algunos tratamientos tradicionales que pueden tardar años. Los participantes frecuentemente reportan un alivio duradero de los síntomas relacionados con el trauma y un sentido más profundo de estabilidad emocional incluso mucho después de su última sesión.
Es importante destacar que los recuerdos o detalles específicos pueden surgir durante o después de la terapia con MDMA. Aunque algunas personas esperan que esto suceda, no siempre ocurre y puede llevar a la decepción si las expectativas no se cumplen. En casos de TEPT (C), las personas pueden revivir los eventos repetidamente, o pueden revivir solo las emociones vinculadas a esos eventos. El cerebro no almacena eventos y emociones de una manera uno a uno, lineal. Si bien recordar los detalles exactos de un trauma puede ayudar en la comprensión, no es necesario para la sanación; el núcleo del proceso terapéutico se desarrolla a nivel emocional.
Cómo realizar una sesión
Configuración
El éxito de la terapia con MDMA depende en gran medida de la dosificación, el entorno y la intención. Si bien el MDMA se usa comúnmente de forma recreativa (es la sustancia activa en el éxtasis), tales entornos típicamente no facilitan la sanación emocional. Por el contrario, los beneficios terapéuticos surgen cuando los individuos dirigen su atención hacia adentro, a menudo con los ojos cerrados y apoyados por música cuidadosamente elegida en un entorno seguro y de confianza.
Una sesión típica de terapia con MDMA dura entre seis y ocho horas, durante las cuales los participantes suelen acostarse en una cama o colchón. A menudo se utiliza una máscara para los ojos para fomentar una introspección más profunda, y la selección musical desempeña un papel clave en guiar y moldear la experiencia terapéutica.
Antes de la sesión
Evita comer al menos cuatro horas antes de tu sesión. En casos raros, ingerir MDMA puede causar náuseas, y tener el estómago vacío puede ayudar a minimizar este riesgo.
No consumas café el día anterior ni el día de tu sesión. El MDMA ya puede aumentar un poco tu ritmo cardíaco, y combinarlo con cafeína puede exacerbar este efecto.
Considera tomar un suplemento de magnesio para ayudar a reducir la tensión mandibular. El MDMA suele causar apretamiento de mandíbula y rigidez muscular durante y después de la sesión.
Aunque el MDMA puede hacer que algunas personas sientan sed, es importante evitar la sobrehidratación. Limitarte a un frasco de agua premedido puede ayudarte a controlar tu ingesta y prevenir beber demasiado.
Dependiendo del clima, ten una manta a mano en caso de que sientas frío durante la sesión.
Si anticipas emociones fuertes como la ira, un protector dental puede ser útil. Apretar la mandíbula combinado con la tensión muscular inducida por la MDMA puede causar daño dental sin la protección adecuada.
Antes de comenzar, tómate un momento para establecer una intención positiva. Puede ser tan simple como "quiero ser más abierto" o "quiero cuidarme mejor". Esto ayuda a guiar tu experiencia en una dirección constructiva.
La MDMA generalmente tarda alrededor de una hora en hacer efecto después de tragarla.
Si estás utilizando MDMA en forma de cristal en lugar de una pastilla, puedes disolverla bajo la lengua para una absorción más rápida, pero ten mucho cuidado con las mediciones. Cantidades pequeñas, como 100 mg, pueden ser difíciles de pesar con precisión.
Los primeros signos notables a menudo incluyen un ligero aumento del ritmo cardíaco y un cambio en la temperatura corporal. Puedes sentirte más frío o caliente de lo habitual. A medida que los efectos comienzan, probablemente querrás acostarte y ponerte en una posición cómoda.
Durante la sesión
Deja ir las expectativas, cada sesión es diferente y traerá algo nuevo, estate abierto a lo que se presente. Recuéstate, máscara para los ojos puesta, relájate y deja que tu cuerpo se manifieste con lo que estás listo para sanar o procesar. Hay una sabiduría enorme en tu cuerpo, sabe cómo sanar.
Limita tu habla y pensamiento, permítete ir hacia adentro y sentir dentro de tu cuerpo, cada emoción puede ser sentida dentro de tu cuerpo. Abraza cada emoción o resistencia que encuentres.
Los eventos que ocurrieron en tu pasado no se pueden cambiar pensando. Los eventos sucedieron y tuvieron un efecto. Honra los efectos que el evento tuvo en ti y acepta las emociones que desencadenaron en ti. Abraza la parte de ti que está atrapada en el pasado con una manta de amor en el ahora. Eso ayuda a la parte atrapada a llegar al presente y entonces su energía se disipa.
Juzgarte a ti mismo por tu emoción puede bloquearte para aceptar y liberar la emoción. Por ejemplo: si te sientes tonto por sentir miedo, reflexiona sobre de dónde vino el juicio, ¿es de ti mismo o lo tomaste de alguien más?
Hay información en la emoción, esto puede ayudarte a ganar percepción:
- El miedo es acerca de la amenaza física o pérdida futura, ¿amenaza de qué? Siéntelo.
- La tristeza es sobre perder conexión. ¿Conexión con qué? Siéntelo.
- La ira es sobre proteger la autonomía. ¿Protegerse de qué? Siéntelo.
Cuando los sentimientos son abrumadores:
1. Solo es un sentimiento
2. Ningún sentimiento sobrevive al ser realmente experimentado por más de 90 segundos.
Cuando no estás sintiendo nada o no pasa nada: siente tu cuerpo, ¿qué sucede allí? Escanea tu cuerpo, ve hacia adentro.
Para el acompañante del viaje: mantén un ojo en la temperatura corporal. Para algunas personas esto puede subir demasiado. Monitorea y enfría el cuerpo si esto sucede. Para otras tareas del acompañante del viaje, ver la parte: acompañante del viaje.
Después de la sesión
Justo después del viaje, bebe un vaso de agua con electrolitos. Esto ayuda a restaurar los minerales en tu cuerpo y facilita el bajón. Comer algo ligero como fruta puede ser un verdadero placer después de una sesión.
No estarás apto para conducir después de la sesión. No conduzcas ningún vehículo ni uses transporte público sin guía el día del viaje. Organiza que alguien pueda transportarte si no puedes quedarte a pasar la noche en el lugar de la sesión.
El MDMA hará que tus ojos se abran mucho, esto es normal y se restaurará al día siguiente. Algunas personas encuentran dificultad para dormir después de una sesión, el MDMA todavía estará activo en tu cuerpo. Los músculos de tu mandíbula pueden sentirse rígidos hasta 4 días después de la sesión, si es así, desaparecerá lentamente. Tomar magnesio ayuda a reducir el tiempo e intensidad.
Si puedes, es útil tomarte el día libre después de una sesión. Se necesita tiempo para integrar todo lo que se experimentó. Y el MDMA tiene un bajón relativamente largo, el efecto del viaje aún se notará al día siguiente.
Escuchar la música que se tocó durante la sesión puede ayudar a integrar y profundizar el efecto de la sesión. Muchos de los conocimientos y el procesamiento adicional de emociones ocurren no solo durante, sino también después del viaje.
Un efecto conocido es el bajón del martes, que se refiere al bajón que algunas personas experimentan el martes después de un viaje/fiesta con MDMA el sábado. Esto es causado por la disminución de serotonina en el cuerpo. Durante el viaje, el cuerpo libera serotonina, lo que lleva a una disminución posterior. Algunas personas toman 5-HTP después del viaje para compensar esto, ya que es un precursor de la serotonina. Asegúrate de hacerlo 24 horas después de que termine la sesión, de lo contrario aumentará la serotonina debido al MDMA que todavía está activo.
Ubicación
Use un lugar seguro y sin perturbaciones. Se necesita un baño accesible en el mismo piso, ya que caminar bajo la influencia de psicodélicos como el MDMA no es tan fácil, por lo que es mejor evitar tener que usar escaleras durante el viaje.
Es posible que desees expresarte durante la sesión, por lo que se prefiere un lugar donde se pueda hacer ruido sin molestar a otros.
Atenuar la luz y bloquear la luz solar exterior es lo que la mayoría de las personas prefieren durante su sesión y ayuda a mirar hacia adentro.
Música
La música juega un papel integral en la configuración del ambiente terapéutico para las sesiones asistidas con MDMA. En Spotify están disponibles listas de reproducción diseñadas específicamente para la terapia con MDMA, que van desde selecciones tranquilas y de ritmo lento hasta opciones más animadas y rítmicas, según las preferencias varían. Se recomiendan pistas instrumentales porque las letras pueden desviar el enfoque hacia el procesamiento cognitivo en lugar de la exploración emocional. Como punto de partida, la siguiente lista de reproducción ha sido cuidadosamente seleccionada pensando en la terapia con MDMA:
Dosificación
Una dosis terapéutica típica de MDMA o 5-MAPB durante una sesión varía de 100 a 180 mg, aunque algunos profesionales usan la pauta de 0.7–1.2 mg por kilogramo de peso corporal.
- Estados Unidos: A menudo se utiliza un enfoque de dosis dividida. Por lo general, se administran inicialmente 120 mg, seguidos de 60 mg aproximadamente una hora después.
- Países Bajos: Se observa comúnmente una dosis única estándar de aproximadamente 100 mg.
Sin embargo, las dosis pueden variar considerablemente dependiendo de la sensibilidad individual: algunas personas responden a tan solo 25 mg, mientras que otras pueden tolerar hasta 250 mg. Aunque 250 mg se considera generalmente un máximo práctico, se ha reportado una fatalidad a los 300 mg.
Excediendo el Rango Terapéutico
El MDMA tiene un rango de dosificación específico en el cual es más efectivo para el trabajo terapéutico. Si se toma demasiado, el cuerpo se inunda de serotonina, creando un estado altamente eufórico descrito como “amor, arcoíris y unicornios” que puede abrumar el proceso terapéutico. Una vez que los efectos intensos disminuyen, los individuos regresan naturalmente a un rango terapéutico más óptimo. Aparte de una experiencia prolongada de los efectos del MDMA, generalmente no hay efectos secundarios adicionales asociados con dosis más altas; sin embargo, exceder la tolerancia personal puede reducir la efectividad de la terapia y aumentar los riesgos.
Nota Importante: Estas pautas se proporcionan solo con fines informativos y no reemplazan el consejo médico profesional.
Análogo de MDMA
Junto a MDMA existen análogos de MDMA que funcionan de manera similar al MDMA. Un análogo es una modificación de una sustancia, que generalmente consiste en una diferencia de solo un átomo con el original.
Los análogos tienen un efecto ligeramente diferente en el cuerpo, algunos de estos incluso son más adecuados que el MDMA para la terapia con MDMA.
Los análogos de MDMA que se utilizan en la terapia con MDMA son:
5-MAPB se utiliza en los Países Bajos para la terapia con MDMA, ya que es una alternativa legal (todavía). Se libera menos endorfina en comparación con el MDMA, lo que produce un efecto menos excitado, haciéndolo muy adecuado para sesiones terapéuticas.
6-APB comparte efectos empatogénicos y estimulantes con el MDMA, pero tiene una duración más larga y un perfil psicoactivo ligeramente diferente.
Cuidador de viaje
Un acompañante de viaje desempeña un papel vital para garantizar la seguridad, comodidad y bienestar general del participante. Esto puede ser un terapeuta o una persona de confianza. Durante la sesión, muchos querrán compartir las experiencias que tienen.
El acompañante de viaje escucha sin juzgar ni compadecer todo lo que el participante exprese durante la sesión. Esto incluye emociones, pensamientos, recuerdos o percepciones que surgen bajo la influencia de MDMA. El acompañante de viaje actúa como una influencia calmante y estabilizadora, ayudando al participante a sentirse seguro para explorar su experiencia interna. Si el participante enfrenta emociones difíciles o recuerdos traumáticos, el acompañante de viaje proporciona calma, apoyo y ayuda a la persona a navegar por la experiencia sin reprimirla.
Un acompañante de viaje también verifica la cantidad de líquido que se está consumiendo y la temperatura del participante.
Tiempo entre sesiones
Existe un consenso de que se necesita un tiempo significativo entre el consumo de MDMA (o análogo de MDMA). Tomar demasiado, con demasiada frecuencia, puede llevar a una intoxicación de serotonina en el cuerpo.
También es claro que el tiempo exacto necesario entre sesiones es una estimación fundamentada. La directriz de la organización MAPS es de 6 semanas entre sesiones. Otros mantienen un intervalo seguro de 2 meses o incluso más. Algunos siguen esta directriz: un máximo de 3 viajes por semestre. Todas estas directrices han demostrado funcionar, cualquier intervalo más corto que los mencionados no es aconsejable.
Cuándo no hacer terapia con MDMA
La terapia con MDMA puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la sanación. Sin embargo, no es adecuada ni segura para todos.
Si estás tomando cualquier medicamento, ya sea con receta, sin receta o suplemento de hierbas: verifica su seguridad con un profesional de la salud antes de explorar la terapia con MDMA.
Si alguna de las siguientes situaciones se aplica a ti, no procedas con la terapia con MDMA sin consultar a un profesional de la salud calificado:
Menores de 18 años
Los adolescentes menores de 18 años son vulnerables a los efectos neurotóxicos de la MDMA, ya que el desarrollo cerebral todavía está en progreso.
Historial de psicosis o trastorno bipolar
Las personas con un historial de episodios psicóticos, esquizofrenia, trastornos esquizoafectivos o ciertos trastornos del estado de ánimo pueden tener un mayor riesgo de reacciones adversas.
Uso combinado con otras drogas
Combinar con otras drogas que afectan los niveles de serotonina puede aumentar el riesgo de síndrome serotoninérgico. La psilocibina (hongos alucinógenos) y el LSD se consideran combinaciones seguras.
Condiciones serias del corazón, hígado o riñones
La MDMA puede elevar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, poniendo un esfuerzo adicional en estos órganos. Las personas con problemas cardíacos, hepáticos o renales preexistentes deben evitar la terapia con MDMA.
Embarazo o lactancia
Los efectos de la MDMA en el desarrollo fetal o en bebés lactantes no están bien estudiados. Generalmente se recomienda evitar cualquier medicamento o sustancia no esencial durante estos tiempos.
Antidepresivos (ISRS, IRSN, ATC)
Ejemplos: Fluoxetina (Prozac), Sertralina (Zoloft), Paroxetina (Paxil), Venlafaxina (Effexor), Amitriptilina (Elavil)
Muchos antidepresivos afectan los niveles de serotonina en el cerebro. Combinarlos con el fuerte efecto serotoninérgico de la MDMA puede aumentar el riesgo de síndrome serotoninérgico.
Inhibidores de la MAO (IMAO)
Ejemplos: Fenelzina (Nardil), Tranilcipromina (Parnate)
Los IMAO también regulan la descomposición de neurotransmisores. Mezclar IMAO con MDMA puede intensificar o prolongar peligrosamente los efectos de la MDMA, llevando a riesgos cardiovasculares y neurológicos severos.
Ciertos medicamentos para la ansiedad (Benzodiazepinas)
Ejemplos: Alprazolam (Xanax), Diazepam (Valium), Lorazepam (Ativan)
Aunque no están típicamente vinculados a los niveles de serotonina, tomar MDMA con benzodiazepinas puede complicar la respuesta del cuerpo, potencialmente enmascarando o alterando los efectos y presentando riesgos desconocidos.
Medicamentos estimulantes (Medicamentos para el TDAH)
Ejemplos: Metilfenidato (Ritalin, Concerta), Sales de anfetamina (Adderall)
Agregar MDMA (otro estimulante) además de una terapia estimulante existente puede sobrecargar el sistema cardiovascular, aumentando la presión arterial y la frecuencia cardíaca a niveles inseguros.
Medicamentos de venta libre y suplementos
Ejemplos: Ciertos medicamentos para el resfriado y la tos (especialmente aquellos con dextrometorfano), suplementos para la pérdida de peso que contienen estimulantes, o altas dosis de 5-HTP/triptófano
Incluso los productos de venta libre pueden contener compuestos que interactúan con las vías de la serotonina o aumentan la carga estimulante, elevando así los riesgos cuando se combinan con MDMA.
Medicamentos para la presión arterial o el corazón
Ejemplos: Betabloqueadores (propranolol), Inhibidores de la ECA (lisinopril), Bloqueadores de los canales de calcio (amlodipino)
La MDMA puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Si tienes una condición cardiovascular o estás tomando medicamentos relacionados, la carga adicional puede llevar a complicaciones peligrosas.