Guide de la thérapie par MDMA
Ce guide est conçu pour vous aider à conduire des sessions thérapeutiques de MDMA de manière sûre et efficace. En couvrant les principes fondamentaux essentiels, nous visons à fournir une ressource pratique pour quiconque s'intéresse à l'utilisation de la MDMA comme outil de guérison.
Nous, les créateurs de ce site, avons personnellement vécu une guérison profonde des traumatismes grâce à la MDMA et avons également soutenu d'autres personnes dans leurs propres parcours en servant de gardiens de voyage. Nos expériences directes ont démontré l'impact remarquable que la MDMA peut avoir dans un cadre thérapeutique, et nous voulons partager ce savoir pour aider d'autres à trouver la guérison également.
Guérissez vos émotions bloquées dans le passé.
Cela guérira votre corps et apaisera vos pensées.
Avec le silence qui reste alors,
vous pourrez éprouver ce que vous êtes vraiment.
Avertissement
Les informations fournies sur ce site Web sont à des fins éducatives uniquement et ne constituent pas un conseil médical ou juridique. La MDMA est une substance contrôlée dans de nombreuses régions et peut présenter des risques pour la santé, en particulier pour les personnes ayant certaines conditions (par exemple, antécédents de psychose) ou celles prenant des médicaments comme les ISRS.
Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de prendre des décisions concernant votre santé ou l'utilisation de médicaments. Les auteurs et les propriétaires du site Web n'assument aucune responsabilité pour tout préjudice, perte ou dommage résultant de l'utilisation de ces informations. Utilisez-les à vos propres risques et, en cas de doute, recherchez un avis médical.
Les pages sont traduites par une IA à partir du texte source en anglais.
Effets de la thérapie avec MDMA
La thérapie par MDMA s'est révélée très efficace dans le traitement de diverses formes de traumatismes émotionnels, y compris le SSPT, le SSPT complexe, les troubles anxieux et les expériences traumatiques plus légères. Des recherches en cours suggèrent également des bénéfices potentiels pour des affections telles que la dépression, la dépendance, les troubles alimentaires et les défis relationnels.
L'impact thérapeutique de la MDMA provient en grande partie de sa capacité à augmenter les niveaux de neurotransmetteurs clés tels que la sérotonine, la dopamine et l'ocytocine. Cette augmentation de neurotransmetteurs favorise l'ouverture émotionnelle, la compassion et un sentiment de connexion, ce qui facilite la confrontation et le traitement des expériences difficiles. Ces changements neurochimiques cultivent l'empathie et la confiance – tant à l'intérieur de soi que vis-à-vis des autres – ce qui est essentiel pour le rétablissement après un traumatisme.
Les études indiquent que la thérapie par MDMA peut nécessiter seulement quelques séances pour obtenir des bénéfices à long terme, offrant un avantage distinct par rapport à certains traitements traditionnels qui peuvent prendre des années. Les participants rapportent fréquemment un soulagement durable des symptômes liés au traumatisme et un sentiment plus profond de stabilité émotionnelle même longtemps après leur dernière séance.
Il est important de noter que des souvenirs ou des détails spécifiques peuvent ressurgir pendant ou après la thérapie par MDMA. Bien que certains individus espèrent que cela se produise, ce n'est pas toujours le cas et cela peut entraîner une déception si les attentes ne sont pas satisfaites. Dans les cas de SSPT (complexe), les personnes peuvent revivre à plusieurs reprises des événements, ou elles peuvent revivre seulement les émotions liées à ces événements. Le cerveau ne stocke pas les événements et les émotions de manière un à un, linéaire. Bien que se souvenir des détails exacts d'un traumatisme puisse aider à comprendre, ce n'est pas nécessaire pour la guérison ; le cœur du processus thérapeutique se déroule au niveau émotionnel.
Comment faire une séance
Cadre
Le succès de la thérapie par MDMA dépend en grande partie du dosage, de l'environnement et de l'intention. Bien que la MDMA soit couramment utilisée de manière récréative (c'est la substance active de l'ecstasy), ces contextes ne favorisent généralement pas la guérison émotionnelle. En revanche, les bénéfices thérapeutiques émergent lorsque les individus orientent leur attention vers l'intérieur, souvent les yeux fermés et soutenus par une musique soigneusement choisie dans un environnement sûr et de confiance.
Une séance typique de thérapie par MDMA dure environ six à huit heures, au cours de laquelle les participants restent généralement allongés sur un lit ou un matelas. Un masque pour les yeux est souvent utilisé pour encourager une introspection plus profonde, et la sélection musicale joue un rôle clé dans le guidage et la formation de l'expérience thérapeutique.
Avant la session
Évitez de manger pendant au moins quatre heures avant votre session. Dans de rares cas, l'ingestion de MDMA peut provoquer des nausées, et avoir l'estomac vide peut aider à minimiser ce risque.
Ne consommez pas de café la veille ou le jour de votre session. La MDMA peut déjà augmenter légèrement votre rythme cardiaque, et la combiner avec de la caféine peut exacerber cet effet.
Envisagez de prendre un supplément de magnésium pour aider à réduire la tension de la mâchoire. La MDMA provoque souvent un serrage de la mâchoire et une raideur musculaire pendant et après la session.
Bien que la MDMA puisse donner soif à certaines personnes, il est important d'éviter la surhydratation. Se limiter à une gourde pré-mesurée peut vous aider à contrôler votre consommation et à éviter de boire trop.
En fonction du climat, ayez à portée de main une couverture au cas où vous auriez froid pendant la session.
Si vous anticipez des émotions fortes comme la colère, un protège-dents peut être utile. Le serrage de la mâchoire combiné à la tension musculaire induite par la MDMA pourrait entraîner des dommages dentaires sans protection adéquate.
Avant de commencer, prenez un moment pour définir une intention positive. Cela peut être aussi simple que "Je veux être plus ouvert" ou "Je veux mieux prendre soin de moi". Cela aide à orienter votre expérience dans une direction constructive.
La MDMA prend habituellement environ une heure pour faire effet après l'avoir avalée. Si vous utilisez de la MDMA en cristal plutôt qu'une pilule, vous pouvez la dissoudre sous la langue pour une absorption plus rapide — mais soyez très prudent avec les dosages. De petites quantités, comme 100 mg, peuvent être difficiles à peser avec précision.
Les premiers signes notables incluent souvent une légère augmentation du rythme cardiaque et un changement de température corporelle. Vous pouvez vous sentir plus frais ou plus chaud que d'habitude. Au début des effets, vous aurez probablement envie de vous allonger et de vous installer dans une position confortable.
Pendant la séance
Lâchez prise sur les attentes, chaque session est différente et apportera quelque chose de nouveau, soyez ouvert à ce qui se présente.
Allongez-vous, mettez le masque sur les yeux, détendez-vous et laissez votre corps apporter ce que vous êtes prêt à guérir ou à traiter. Il y a une sagesse immense dans votre corps, il sait comment guérir.
Limitez vos paroles et votre pensée, permettez-vous d'aller à l'intérieur et de ressentir dans votre corps, chaque émotion peut être ressentie à l'intérieur de votre corps. Accueillez chaque émotion ou résistance que vous rencontrez.
Les événements qui se sont produits dans votre passé ne peuvent pas être changés par la pensée. Des événements se sont produits et ont eu un effet. Honorez les effets que l'événement a eus sur vous et acceptez les émotions qu'ils ont déclenchées en vous.
Accueillez la partie de vous qui est bloquée dans le passé avec une couverture d'amour dans le moment présent. Cela aide la partie bloquée à venir au moment présent et alors son énergie se dissipe.
Se juger soi-même sur ses émotions peut vous empêcher d'accepter et de libérer l'émotion. Par exemple : si vous vous sentez stupide d'avoir peur, regardez d'où vient le jugement, est-ce de vous-même ou l'avez-vous repris de quelqu'un d'autre ?
Il y a de l'information dans l'émotion, cela peut vous aider à obtenir un aperçu :
- La peur concerne la menace physique ou la perte future, la menace de quoi ? Ressentez-la.
- La tristesse concerne la perte de connexion. Connexion avec quoi ? Ressentez-la.
- La colère concerne la protection de l'autonomie. Protection contre quoi ? Ressentez-la.
Lorsque les sentiments sont accablants :
1. ce n'est qu'un sentiment
2. aucun sentiment ne survit s'il est vraiment éprouvé plus de 90 secondes.
Lorsque vous ne ressentez rien ou que rien ne se passe : ressentez votre corps, que se passe-t-il là-bas ? Scannez votre corps, allez à l'intérieur.
Pour le trip sitter : gardez un œil sur la température corporelle. Pour certaines personnes, cela peut devenir trop élevé. Surveillez et refroidissez le corps si cela se produit. Pour d'autres tâches du trip sitter, voir la partie : trip sitter.
Après la séance
Juste après le trip, buvez un verre d'eau avec des électrolytes. Cela aide à restaurer les minéraux dans votre corps et facilite la descente. Manger quelque chose de léger comme un fruit peut être un vrai délice après une session.
Vous ne serez pas en état de conduire après la session. Ne conduisez pas de véhicule et n'utilisez pas les transports publics sans accompagnement le jour du trip. Organisez-vous pour que quelqu'un puisse vous transporter si vous ne pouvez pas passer la nuit sur le lieu de la session.
L'MDMA rendra vos yeux grands ouverts, c'est normal et cela reviendra à la normale le lendemain. Certaines personnes rencontrent des difficultés à dormir après une session, l'MDMA étant encore actif dans votre corps. Vos muscles de la mâchoire peuvent se sentir tendus jusqu'à 4 jours après la session, si c'est le cas, cela s'estompera lentement. Prendre du magnésium aide à réduire le temps et l'intensité.
Si vous le pouvez, il est utile de prendre un jour de congé après une session. Du temps est nécessaire pour intégrer tout ce qui a été vécu. Et l'MDMA a une descente relativement longue, l'effet du trip sera encore perceptible le lendemain.
Écouter la musique qui a été jouée pendant la session peut aider à intégrer et à approfondir l'effet de la session. De nombreux aperçus et traitements supplémentaires des émotions se produisent non seulement pendant, mais aussi après le trip.
Un effet connu est le creux du mardi, se référant à la baisse que certaines personnes ressentent le mardi après un trip/fête avec l'MDMA le samedi. Cela est causé par l'épuisement de la sérotonine dans le corps. Pendant le trip, la sérotonine est libérée par le corps, menant à un épuisement par la suite. Certaines personnes prennent du 5-HTP après le trip pour compenser cela, car c'est un précurseur de la sérotonine. Assurez-vous de faire cela 24 heures après la fin de la session, sinon cela augmentera la sérotonine par l'MDMA qui est encore actif.
Emplacement
Utilisez un lieu sûr et calme. Des toilettes accessibles au même étage sont nécessaires, marcher sous l'influence de psychédéliques comme la MDMA n'est pas facile, donc évitez d'avoir à utiliser des escaliers pendant le voyage. Vous pourriez vouloir vous exprimer pendant la séance, donc il est préférable de choisir un endroit où vous pouvez faire du bruit sans déranger les autres. Atténuer la lumière et bloquer la lumière du soleil extérieure est ce que la plupart des gens préfèrent pendant leur séance et cela aide à se tourner vers l'intérieur.
Musique
La musique joue un rôle intégral dans la création de l'atmosphère thérapeutique pour les sessions assistées par MDMA. Des playlists conçues pour la thérapie par MDMA sont disponibles sur Spotify, allant de sélections apaisantes et lentes à des choix plus entraînants et rythmiques, les préférences varient. Les morceaux instrumentaux sont recommandés car les paroles peuvent orienter l'attention vers le traitement cognitif plutôt que vers l'exploration émotionnelle. Comme point de départ, la playlist suivante a été soigneusement créée avec la thérapie par MDMA à l'esprit :
Dosage
Une dose thérapeutique typique de MDMA ou de 5-MAPB durant une séance varie de 100 à 180 mg, bien que certains praticiens utilisent la directive de 0,7 à 1,2 mg par kilogramme de poids corporel.
- États-Unis : Une approche de dose répartie est souvent utilisée. Typiquement, 120 mg sont administrés initialement, suivis de 60 mg environ une heure plus tard.
- Pays-Bas : Une dose unique standard d'environ 100 mg est couramment observée.
Cependant, les dosages peuvent varier considérablement selon la sensibilité individuelle — certaines personnes réagissent à seulement 25 mg, tandis que d'autres peuvent tolérer jusqu'à 250 mg. Bien que 250 mg soient généralement considérés comme un maximum pratique, une fatalité à 300 mg a été rapportée.
Dépassement de la Plage Thérapeutique
La MDMA a une plage de dosage spécifique dans laquelle elle est la plus efficace pour le travail thérapeutique. Si trop est pris, le corps est inondé de sérotonine, créant un état euphorique décrit comme « amour, arcs-en-ciel et licornes » qui peut submerger le processus thérapeutique. Une fois que les effets intenses s'estompent, les individus retombent naturellement dans une gamme thérapeutique plus optimale. En dehors d'une expérience prolongée des effets de la MDMA, il n'y a généralement pas d'effets secondaires supplémentaires associés à des doses plus élevées ; cependant, dépasser sa tolérance personnelle peut réduire l'efficacité de la thérapie et augmenter les risques.
Note Importante : Ces directives sont fournies à titre informatif seulement et ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels.
Analogue de MDMA
En plus de la MDMA, il existe des analogues de la MDMA qui fonctionnent de manière similaire à la MDMA. Un analogue est une modification d'une substance, consistant principalement en une différence d'un seul atome par rapport à l'original. Les analogues ont un effet légèrement différent dans le corps, certains d'entre eux étant même plus adaptés que la MDMA pour la thérapie à la MDMA.
Les analogues de la MDMA utilisés dans la thérapie à la MDMA sont :
Le 5-MAPB est utilisé aux Pays-Bas pour la thérapie à la MDMA car il est (encore) une alternative légale. Moins d'endorphine est libérée par rapport à la MDMA, ce qui donne un effet moins excité, le rendant très adapté pour les séances thérapeutiques.
Le 6-APB partage des effets empathogènes et stimulants avec la MDMA mais a une durée plus longue et un profil psychoactif légèrement différent.
Accompagnateur de voyage
Un gardien de trip joue un rôle crucial pour garantir la sécurité, le confort et le bien-être général du participant. Cela peut être un thérapeute ou une personne de confiance. Pendant la séance, beaucoup voudront partager les expériences qu'ils vivent.
Le gardien de trip écoute sans jugement ni pitié tout ce que le participant exprime pendant la séance. Cela comprend les émotions, pensées, souvenirs ou prises de conscience qui émergent sous l'influence de la MDMA. Le gardien de trip agit comme une influence apaisante et stabilisante, aidant le participant à se sentir en sécurité pour explorer son expérience intérieure. Si le participant rencontre des émotions difficiles ou des souvenirs traumatisants, le gardien de trip apporte calme, soutien et aide la personne à naviguer dans l'expérience sans la réprimer.
Un gardien de trip vérifie également la quantité de liquide consommée et la température du participant.
Temps entre les séances
Il existe un consensus selon lequel un temps significatif entre les consommations de MDMA (ou d'analogues de la MDMA) est nécessaire. En prendre trop, trop souvent, peut entraîner une intoxication sérotoninergique de l'organisme.
Il est également clair que le temps exact nécessaire entre les sessions est une estimation éclairée. La ligne directrice de l'organisation MAPS est de 6 semaines entre les sessions. D'autres préconisent 2 mois ou même plus longtemps comme intervalle sûr. Certains suivent ce principe : maximum 3 expériences par semestre. Toutes ces lignes directrices se sont avérées efficaces, tout intervalle plus court que ceux-ci n'est pas conseillé.
Quand ne pas faire une thérapie avec MDMA
La thérapie par MDMA peut être un outil puissant pour la croissance personnelle et la guérison. Cependant, elle ne convient pas ou n'est pas sûre pour tout le monde.
Si vous prenez des médicaments, qu'ils soient sur ordonnance, en vente libre ou des suppléments à base de plantes : vérifiez leur sécurité avec un professionnel de la santé avant d'explorer la thérapie par MDMA.
Si l'une des situations suivantes s'applique à vous, ne procédez pas à la thérapie par MDMA sans consulter un professionnel de santé qualifié :
Moins de 18 ans
Les adolescents de moins de 18 ans sont vulnérables aux effets neurotoxiques de la MDMA en raison du développement cérébral encore en cours.
Antécédents de psychose ou de trouble bipolaire
Les personnes ayant des antécédents d'épisodes psychotiques, de schizophrénie, de troubles schizo-affectifs ou de certains troubles de l'humeur peuvent être plus à risque de réactions indésirables.
Usage combiné avec d'autres drogues
La combinaison avec d'autres drogues affectant les niveaux de sérotonine peut augmenter le risque de syndrome sérotoninergique. La psilocybine (champignon magique) et le LSD sont considérés comme des combinaisons sûres.
Conditions graves cardiaques, hépatiques ou rénales
La MDMA peut élever le rythme cardiaque et la pression artérielle, mettant une charge supplémentaire sur ces organes. Les personnes ayant des problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux préexistants devraient éviter la thérapie par MDMA.
Grossesse ou allaitement
Les effets de la MDMA sur le développement fœtal ou sur les nourrissons allaités ne sont pas bien étudiés. Il est généralement conseillé d'éviter tout médicament ou substance non essentiel durant ces périodes.
Antidépresseurs (ISRS, IRSN, tricycliques)
Exemples : Fluoxétine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Paroxétine (Paxil), Venlafaxine (Effexor), Amitriptyline (Elavil)
De nombreux antidépresseurs affectent les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Les combiner avec l'effet sérotoninergique fort de la MDMA peut augmenter le risque de syndrome sérotoninergique.
Inhibiteurs de la MAO (IMAO)
Exemples : Phénelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate)
Les IMAO régulent également la dégradation des neurotransmetteurs. Mélanger les IMAO avec la MDMA peut intensifier ou prolonger dangereusement les effets de la MDMA, menant à de graves risques cardiovasculaires et neurologiques.
Certaines médicaments anxiolytiques (Benzodiazépines)
Exemples : Alprazolam (Xanax), Diazépam (Valium), Lorazépam (Ativan)
Bien que généralement non liés aux niveaux de sérotonine, prendre la MDMA avec des benzodiazépines peut compliquer la réponse de l'organisme, potentiellement masquer ou altérer les effets et présenter des risques inconnus.
Médicaments stimulants (Médicaments pour le TDAH)
Exemples : Méthylphénidate (Ritalin, Concerta), Sels d'amphétamine (Adderall)
Ajouter la MDMA (un autre stimulant) en plus d'un traitement stimulant existant peut surcharger le système cardiovasculaire, augmentant la pression artérielle et le rythme cardiaque à des niveaux dangereux.
Médicaments et suppléments en vente libre
Exemples : Certains médicaments contre le rhume et la toux (surtout ceux contenant du dextrométhorphane), suppléments minceur contenant des stimulants ou fortes doses de 5-HTP/tryptophane
Même les produits facilement disponibles peuvent contenir des composés qui interagissent avec les voies de la sérotonine ou augmentent la charge stimulante, augmentant ainsi les risques lorsqu'ils sont combinés avec la MDMA.
Médicaments pour la pression artérielle ou le cœur
Exemples : Bêta-bloquants (propranolol), Inhibiteurs de l'ECA (lisinopril), Antagonistes calciques (amlodipine)
La MDMA peut augmenter la pression artérielle et le rythme cardiaque. Si vous avez une condition cardiovasculaire ou prenez des médicaments liés, la charge supplémentaire peut entraîner des complications dangereuses.