Guia de terapia com MDMA

Este guia foi projetado para ajudar você a conduzir sessões terapêuticas com MDMA de forma segura e eficaz. Ao cobrir os fundamentos essenciais, pretendemos fornecer um recurso prático para qualquer pessoa interessada em usar o MDMA como uma ferramenta para cura.

Nós, os criadores deste site, vivenciamos pessoalmente uma profunda cura de traumas através do MDMA e também apoiamos outros em suas próprias jornadas, atuando como acompanhantes de viagem. Nossas experiências em primeira mão demonstraram o impacto notável que o MDMA pode ter em um cenário terapêutico, e queremos compartilhar esse conhecimento para ajudar outros a encontrar a cura também.

Cure suas emoções que estão presas no passado.
Isso curará seu corpo e acalmará seus pensamentos.
Com o silêncio que então permanece,
você pode experimentar o que realmente é.

Aviso Legal

As informações fornecidas neste site são apenas para fins educacionais e não constituem aconselhamento médico ou legal. O MDMA é uma substância controlada em muitas áreas e pode representar riscos à saúde, especialmente para indivíduos com certas condições (por exemplo, psicose anterior) ou aqueles que tomam medicamentos como os ISRSs.

Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de tomar qualquer decisão sobre sua saúde ou uso de medicamentos. Os autores e proprietários do site não assumem responsabilidade por qualquer dano, perda ou prejuízo resultante do uso destas informações. Use-as por sua própria conta e risco e, em caso de dúvida, procure aconselhamento médico.

As páginas são traduzidas por uma IA a partir do texto fonte em inglês.

Efeitos da terapia com MDMA

A terapia com MDMA demonstrou ser altamente eficaz no tratamento de várias formas de trauma emocional, incluindo TEPT, TEPT Complexo, transtornos de ansiedade e experiências traumáticas mais leves. Pesquisas em andamento também sugerem benefícios potenciais para condições como depressão, dependência, transtornos alimentares e desafios relacionais.

O impacto terapêutico do MDMA decorre em grande parte de sua capacidade de aumentar os níveis de neurotransmissores chave como serotonina, dopamina e ocitocina. Este aumento nos neurotransmissores promove abertura emocional, compaixão e um senso de conexão, tornando mais fácil para os indivíduos confrontarem e processarem experiências difíceis. Estas mudanças neuroquímicas fomentam empatia e confiança—tanto internamente quanto em relação aos outros—o que é crítico para a recuperação de traumas.

Estudos indicam que a terapia com MDMA pode requerer apenas algumas sessões para alcançar benefícios a longo prazo, oferecendo uma vantagem distinta sobre alguns tratamentos tradicionais que podem levar anos. Os participantes freqüentemente relatam alívio duradouro dos sintomas relacionados a traumas e um sentido mais profundo de estabilidade emocional mesmo muito tempo após a sessão final.

É importante notar que memórias ou detalhes específicos podem ressurgir durante ou após a terapia com MDMA. Enquanto algumas pessoas esperam que isso aconteça, não ocorre sempre e pode levar à decepção se as expectativas não forem atendidas. Em casos de TEPT (C), as pessoas podem reexperimentar repetidamente os eventos, ou podem reexperimentar apenas as emoções ligadas a esses eventos. O cérebro não armazena eventos e emoções de maneira linear, um a um. Embora lembrar os detalhes exatos de um trauma possa ajudar na compreensão, não é necessário para a cura; o cerne do processo terapêutico se desenvolve em um nível emocional.

Como realizar uma sessão

Configuração

O sucesso da terapia com MDMA depende em grande parte da dosagem, do ambiente e da intenção. Embora o MDMA seja comumente usado recreativamente (é a substância ativa no ecstasy), tais configurações geralmente não facilitam a cura emocional. Em contraste, os benefícios terapêuticos surgem quando os indivíduos direcionam sua atenção para o interior — muitas vezes com os olhos fechados e apoiados por uma música cuidadosamente escolhida em um ambiente seguro e confiável.

Uma sessão típica de terapia com MDMA dura cerca de seis a oito horas, durante as quais os participantes geralmente se deitam em uma cama ou colchão. Uma máscara para os olhos é frequentemente usada para encorajar uma introspecção mais profunda, e a seleção de música desempenha um papel fundamental na orientação e formatação da experiência terapêutica.

Antes da sessão

Evite comer por pelo menos quatro horas antes da sua sessão. Em casos raros, ingerir MDMA pode causar náusea, e ter o estômago vazio pode ajudar a minimizar esse risco.

Não consuma café no dia anterior ou no dia da sua sessão. O MDMA já pode aumentar levemente sua frequência cardíaca, e combiná-lo com cafeína pode exacerbar esse efeito.

Considere tomar um suplemento de magnésio para ajudar a reduzir a tensão na mandíbula. O MDMA frequentemente causa o aperto da mandíbula e rigidez muscular durante e após a sessão.

Embora o MDMA possa fazer algumas pessoas sentirem sede, é importante evitar a super-hidratação. Limitar-se a uma garrafa pré-medida de água pode ajudar a monitorar sua ingestão e evitar beber demais.

Dependendo do clima, tenha um cobertor por perto caso sinta frio durante a sessão.

Se você antecipa emoções fortes como raiva, um protetor dental pode ser útil. Apertar a mandíbula combinado com a tensão muscular induzida por MDMA pode levar a danos nos dentes sem a devida proteção.

Antes de começar, tire um momento para definir uma intenção positiva. Pode ser algo simples como “Quero ser mais aberto” ou “Quero cuidar melhor de mim mesmo.” Isso ajuda a guiar sua experiência em uma direção construtiva.

O MDMA geralmente leva cerca de uma hora para fazer efeito após ser ingerido. Se você estiver usando MDMA em cristal em vez de pílula, pode dissolvê-lo debaixo da língua para uma absorção mais rápida—mas seja muito cuidadoso com as medições. Pequenas quantidades, como 100 mg, podem ser difíceis de pesar com precisão.

Os primeiros sinais notáveis costumam incluir um leve aumento na frequência cardíaca e uma mudança na temperatura corporal. Você pode se sentir mais frio ou mais quente do que o normal. Quando os efeitos começarem, você provavelmente vai querer deitar e se acomodar em uma posição confortável.

Durante a sessão

Liberte-se das expectativas, cada sessão é diferente e trará algo novo, esteja aberto para o que se apresenta. Deite-se, coloque a máscara nos olhos, relaxe e permita que seu corpo traga aquilo que você está pronto para curar ou processar. Há uma sabedoria enorme em seu corpo, ele sabe como se curar.

Limite o seu falar e pensar, permita-se ir para dentro e sentir o seu corpo, toda emoção pode ser sentida dentro do seu corpo. Abrace toda emoção ou resistência que encontrar.

Os eventos que aconteceram no seu passado não podem ser mudados pensando. Os eventos aconteceram e tiveram um efeito. Honre os efeitos que o evento teve em você e aceite as emoções que eles desencadearam em você. Abrace a parte de você que está presa no passado com um manto de amor no agora. Isso ajuda a parte presa a vir para o agora e então sua energia se dissipa.

Julgar a si mesmo pela sua emoção pode bloqueá-lo de aceitar e liberar a emoção. Por exemplo: se você se sente tolo por sentir medo, veja de onde veio o julgamento, é de você mesmo ou você pegou isso de outra pessoa?

Há informação na emoção, isso pode ajudá-lo a ganhar insight:
- O medo é sobre ameaça física ou perda futura, ameaça de quê? Sinta isso.
- A tristeza é sobre perder a conexão. Conexão com o quê? Sinta isso.
- A raiva é sobre proteger a autonomia. Proteger de quê? Sinta isso.

Quando os sentimentos são avassaladores:
1. é apenas um sentimento
2. nenhum sentimento sobrevive a ser realmente experimentado por mais de 90 segundos.

Quando você não está sentindo nada ou nada acontece: sinta seu corpo, o que acontece lá? Escaneie seu corpo, vá para dentro.

Para o acompanhante da viagem: fique de olho na temperatura corporal. Para algumas pessoas isso pode aumentar demais. Monitore e resfrie o corpo se isso acontecer. Para outras tarefas do acompanhante da viagem, veja a parte: acompanhante da viagem.

Após a sessão

Logo após a viagem, beba um copo de água com eletrólitos. Isso ajuda a restaurar os minerais no seu corpo e facilita o processo pós-trip. Comer algo leve, como frutas, pode ser um verdadeiro deleite após uma sessão.

Você não estará apto para dirigir após a sessão. Não dirija nenhum veículo ou use transporte público sem orientação no dia da viagem. Organize alguém que possa transportá-lo se você não puder passar a noite no local da sessão.

O MDMA fará com que seus olhos fiquem bem abertos, o que é normal e será restaurado no dia seguinte. Algumas pessoas encontram dificuldade para dormir após uma sessão; o MDMA ainda estará ativo no seu corpo. Seus músculos maxilares podem sentir-se rígidos até 4 dias após a sessão; se isso acontecer, desaparecerá lentamente. Tomar magnésio ajuda a reduzir o tempo e a intensidade.

Se puder, é útil tirar o dia de folga após a sessão. É necessário tempo para integrar tudo o que foi experimentado. E o MDMA tem um processo de descida relativamente longo, o efeito da viagem ainda será perceptível no dia seguinte.

Ouvir a música que foi tocada durante a sessão pode ajudar a integrar e aprofundar o efeito da sessão. Muitos insights e processamento extra de emoções ocorrem não só durante, mas também após a viagem.

Um efeito conhecido é o "mergulho de terça-feira", referindo-se à queda que algumas pessoas experimentam na terça-feira após uma viagem/festa com MDMA no sábado. Isso é causado pela depleção de serotonina no corpo. Durante a viagem, a serotonina é liberada pelo corpo, levando à depleção mais tarde. Algumas pessoas tomam 5-HTP após a viagem para compensar isso, pois é um precursor da serotonina. Certifique-se de fazer isso 24 horas após o término da sessão, caso contrário, aumentará a serotonina pelo MDMA que ainda está ativo.

Localização

Use um local seguro e sem perturbações. Um banheiro acessível no mesmo andar é necessário, caminhar sob o efeito de psicodélicos como MDMA não é fácil, por isso evite ter que usar escadas durante a viagem.
Você pode querer se expressar durante a sessão, então um lugar onde sons possam ser feitos sem perturbar os outros é preferível.
Escurecer a luz e bloquear a luz solar externa é o que a maioria das pessoas prefere durante a sua sessão e ajuda a se voltar para dentro.

Música

A música desempenha um papel integral na formação da atmosfera terapêutica para sessões assistidas por MDMA. Playlists adaptadas para a terapia com MDMA estão disponíveis no Spotify, variando de faixas relaxantes e de ritmo lento a seleções mais animadas e rítmicas, as preferências variam.
Faixas instrumentais são recomendadas, pois letras podem desviar o foco para o processamento cognitivo em vez da exploração emocional. Como ponto de partida, a seguinte playlist foi cuidadosamente curada com a terapia com MDMA em mente:

Dosagem

Uma dose terapêutica típica de MDMA ou 5-MAPB durante uma sessão varia de 100 a 180 mg, embora alguns praticantes usem a diretriz de 0,7-1,2 mg por quilograma de peso corporal.

- Estados Unidos: Uma abordagem de dose dividida é frequentemente utilizada. Tipicamente, 120 mg são administrados inicialmente, seguidos por 60 mg cerca de uma hora depois.
- Países Baixos: Uma dose única padrão de cerca de 100 mg é comumente observada.

No entanto, as dosagens podem variar consideravelmente dependendo da sensibilidade individual — algumas pessoas respondem a apenas 25 mg, enquanto outras podem tolerar até 250 mg. Embora 250 mg sejam geralmente considerados um máximo prático, há registro de uma fatalidade com 300 mg.

Excedendo a Faixa Terapêutica

O MDMA tem uma faixa de dosagem específica na qual é mais eficaz para trabalho terapêutico. Se for tomada uma quantidade excessiva, o corpo é inundado com serotonina, criando um estado altamente eufórico descrito como "amor, arco-íris e unicórnios" que pode sobrecarregar o processo terapêutico. Uma vez que os efeitos intensos diminuem, os indivíduos naturalmente retornam a uma faixa terapêutica mais otimizada. Além de uma experiência prolongada dos efeitos do MDMA, geralmente não há efeitos colaterais adicionais associados a doses mais altas; no entanto, exceder a tolerância pessoal pode reduzir a eficácia da terapia e aumentar os riscos.

Nota Importante: Estas diretrizes são fornecidas apenas para fins informativos e não substituem o conselho médico profissional.

Análogo de MDMA

Ao lado do MDMA, existem análogos de MDMA que funcionam de forma semelhante ao MDMA. Um análogo é uma modificação de uma substância, geralmente consistindo em apenas uma diferença de um átomo em relação ao original. Os análogos têm um efeito ligeiramente diferente no corpo, alguns deles sendo até mais adequados do que o MDMA para a terapia com MDMA.

Análogos de MDMA que são usados na terapia com MDMA são:

5-MAPB é usado nos Países Baixos para a terapia com MDMA, pois é (ainda) uma alternativa legal. Menos endorfina é liberada em comparação com o MDMA, proporcionando menos efeito de excitação, tornando-o muito adequado para sessões terapêuticas.

6-APB compartilha efeitos empatogênicos e estimulantes com o MDMA, mas tem uma duração mais longa e um perfil psicoativo ligeiramente diferente.

Cuidador de viagem

Um acompanhante de viagem desempenha um papel vital em garantir a segurança, o conforto e o bem-estar geral do participante. Este pode ser um terapeuta ou uma pessoa de confiança. Durante a sessão, muitos vão querer compartilhar as experiências que têm.

O acompanhante de viagem escuta sem julgamento ou piedade tudo o que o participante expressa durante a sessão. Isso inclui emoções, pensamentos, memórias ou insights que surgem sob a influência do MDMA. O acompanhante de viagem atua como uma influência calmante e estabilizadora, ajudando o participante a sentir-se seguro para explorar sua experiência interior. Se o participante encontrar emoções difíceis ou memórias traumáticas, o acompanhante de viagem proporciona calma, apoio e ajuda a pessoa a navegar pela experiência sem suprimi-la.

Um acompanhante de viagem também verifica a quantidade de líquidos que está sendo consumida e a temperatura do participante.

Tempo entre sessões

Há um consenso de que é necessário um tempo significativo entre o consumo de MDMA (ou análogos de MDMA). Consumir em excesso, com muita frequência, pode levar a um envenenamento por serotonina no corpo.

Também está claro que o tempo exato necessário entre as sessões é uma estimativa baseada em conhecimento. A diretriz da organização MAPS é de 6 semanas entre as sessões. Outros mantêm 2 meses ou até mais como um intervalo seguro. Alguns seguem esta diretriz: no máximo 3 viagens por semestre. Todas essas diretrizes têm se mostrado eficazes, qualquer coisa mais curta do que as diretrizes acima não é recomendada.

Quando não fazer terapia com MDMA

A terapia com MDMA pode ser uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal e a cura. No entanto, não é adequada ou segura para todos.

Se você está tomando qualquer medicação, seja por prescrição, sem receita ou suplemento herbal: verifique sua segurança com um profissional de saúde antes de explorar a terapia com MDMA.
Se alguma das seguintes condições se aplicar a você, não prossiga com a terapia com MDMA sem consultar um profissional de saúde qualificado:

Menores de 18 anos
Adolescentes menores de 18 anos são vulneráveis aos efeitos neurotóxicos do MDMA devido ao desenvolvimento cerebral ainda estar em andamento.

Histórico de Psicose ou Transtorno Bipolar
Indivíduos com histórico de episódios psicóticos, esquizofrenia, transtornos esquizoafetivos ou certos transtornos de humor podem ter um risco maior de reações adversas.

Uso combinado com outras drogas
Combinar com outras drogas que afetam os níveis de serotonina pode aumentar o risco de síndrome serotoninérgica. A psilocibina (cogumelo mágico) e o LSD são considerados combinações seguras.

Condições Graves de Coração, Fígado ou Rins
O MDMA pode elevar a frequência cardíaca e a pressão arterial, colocando uma tensão extra nesses órgãos. Pessoas com problemas cardíacos, hepáticos ou renais preexistentes devem evitar a terapia com MDMA.

Gravidez ou Amamentação
Os efeitos do MDMA no desenvolvimento fetal ou em lactentes que estão sendo amamentados não são bem estudados. Geralmente é aconselhado evitar qualquer medicação ou substância não essencial durante esses períodos.

Antidepressivos (ISRSs, ISRSNs, TCAs)
Exemplos: Fluoxetina (Prozac), Sertralina (Zoloft), Paroxetina (Paxil), Venlafaxina (Effexor), Amitriptilina (Elavil)
Muitos antidepressivos afetam os níveis de serotonina no cérebro. Combiná-los com o forte efeito serotoninérgico do MDMA pode aumentar o risco de síndrome serotoninérgica.

Inibidores da MAO (IMAOs)
Exemplos: Fenelzina (Nardil), Tranilcipromina (Parnate)
Os IMAOs também regulam a quebra de neurotransmissores. Misturar IMAOs com MDMA pode intensificar ou prolongar perigosamente os efeitos do MDMA, levando a riscos cardiovasculares e neurológicos graves.

Certos Medicamentos para Ansiedade (Benzodiazepinas)
Exemplos: Alprazolam (Xanax), Diazepam (Valium), Lorazepam (Ativan)
Embora não estejam tipicamente ligadas aos níveis de serotonina, tomar MDMA com benzodiazepinas pode complicar a resposta do corpo, potencialmente mascarando ou alterando os efeitos e apresentando riscos desconhecidos.

Medicamentos Estimulantes (Medicamentos para TDAH)
Exemplos: Metilfenidato (Ritalina, Concerta), Sais de anfetamina (Adderall)
Adicionar MDMA (outro estimulante) em cima de uma terapia estimulante existente pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, elevando a pressão arterial e a frequência cardíaca a níveis inseguros.

Medicamentos e Suplementos de Venda Livre
Exemplos: Certos medicamentos para resfriado e tosse (especialmente aqueles com dextrometorfano), suplementos de perda de peso contendo estimulantes, ou altas doses de 5-HTP/triptofano
Mesmo produtos facilmente disponíveis podem conter compostos que interagem com os caminhos de serotonina ou aumentam a carga de estimulantes, elevando assim os riscos quando combinados com MDMA.

Medicamentos para Pressão Arterial ou Coração
Exemplos: Betabloqueadores (propranolol), Inibidores da ECA (lisinopril), Bloqueadores dos canais de cálcio (anlodipino)
O MDMA pode elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Se você tem uma condição cardiovascular ou está em medicamentos relacionados, o esforço adicional pode levar a complicações perigosas.